★⑩日本リーダーパワー史（714)伊勢志摩サミットの陰の主人公はこの人注目！（記事再録）「真珠王」だけでなく『世界の生涯現役・長寿王でもあった御木本幸吉（96歳）』「朝食は茶碗３分目、昼は2分目、夜は「旨い物は２箸残す」

日本リーダーパワー史（714)

<記事再録＞百歳学入門（69）2013年3月9日

「真珠王・御木本幸吉（96歳）の長寿、健康訓」

伊勢志摩サミットで勢ぞろいした世界のリーダーたち。胸元におそろいの美しく輝く『真珠のアクセサリー』をつけていた。世界に先駆けて発明された≪ミキモト真珠≫である。今からやく120年前の1893年（明治26年）に独力で『人工真珠』の養殖に世界で初めて成功した御木本こそ「日本発展の基礎」『貿易立国』日本の先駆者である。

Wiki御木本幸吉

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BE%A1%E6%9C%A8%E6%9C%AC%E5%B9%B8%E5%90%89

首脳の胸元に輝く真珠“世界中に届く場所に” http://www.realplay.com/channels/tbsnewsi/synopses/359742

「真珠王・御木本幸吉（96歳）の長寿、人生訓」

御木本幸吉≪1858－1954≫はミキモト創業者で、

エジソンは人工真珠の発明を世界一と高く評価した。

　　　　　　前坂俊之（ジャーナリスト）

＜人生訓＞

①  わしは天才でも、超人でもない、世界の大海師だよ。

②  世界の女性の首を真珠で巻いてみせる。

③  「ホラを吹くが嘘はつかぬ」「ホラを吹いて吹き当てよ」が口ぐせ。

90歳からの座右の銘は「智・運・命」

＜健康法＞７０歳のころの生活。

①　４０年間を通じて毎朝５時に起床。水浴を欠かさず。夜は８時に就寝、その前１０分間、床の中にて上腹部より下腹部に向って、さすり下ろすこと数十回。

②　六十歳までは、主食はムギ飯３杯、サツマイモ１杯。６１歳よりはムギ飯１杯に減じた。副食は、朝は味噌汁１杯、タマゴ１個。昼は野菜物。夜は魚、トリ、梅干１個。

③　酒、タバコは飲まず。ウドン、センベイ、イワシの素干す、味噌汁好き。

④　盛夏でも腹巻を離さず腹を冷やさない。逆に冬はシャツを着ずに薄着主義。

⑤　夜の宴会を好まず。いかなる場合にも午後１０時で終わる。

⑥　寝室は２階、高台を選び、通風の良き場所を好む。

• 風呂は一番風呂を使用し、一年に数回健康診断を受ける。

幸吉が水風呂をやめて、ぬるま湯にしたのは、欧米の旅行から帰った71歳の頃からであるが、その頃から健康にいちだんと留意するようになり、新しい健康法として、朝の六時と夕方の六時と、一日に二回入浴するので、その際に足で湯を掻き混ぜる運動を百回、時間にして約十分、都合二十分の体操を欠かさなかった。

 幸吉は、若い頃は、相当暴食したが、年と共に少食になっていった。

たとえば九十歳頃の朝食は、

米は茶碗に半分、サツマイモをに鰹節をかけて煮たもの。味噌汁に真珠貝の身を切って入れることもある。

昼は、小さなパン三つ。夜は、米茶碗に半分、サツマイモ２切れ、菜っばや小魚。

細かい魚は活籠に生けてあるからいつも新しいのが食べられる。

　幸吉は、朝食よりも夕食をすくなめにしているのは、胃腸と共に休み、胃腸と共に寝るためだといっている。

 そのために「朝は３分目、昼は2分目、夜は「旨い物は２箸残す」といっている。

 ただし、悪いクセがあった。アラレが無類に好きだった。見ているとタバコ好きがひっきりなしにタバコを吸うように、アラレをカンに入れて持ち歩き、所構わず、人前でも平気でポリポリと食べるのである。アラレはもち米をついてノシもちをつくり、それからつくった。